Bağırsaktaki bir sorun psikolojik işleyişi nasıl etkileyebilir? Bağırsak-beyin bağlantısı nedir ve çölyak hastalığından en çok hangi psikolojik işlev alanları etkilenir? Çöylak psikolojik etkileri tedavi sürecine açık mıdır?
Araştırmalar, tedavi edilmeyen çölyak hastalığının duyguları, bilişsel yeteneği, davranışları ve daha fazlasını etkileyebileceğini gösteriyor. Anksiyete, depresyon ve yorgunluk, çölyak hastalarında tanıdan önce bildirilen yaygın sorunlardır. Çölyak hastalığının yan etkileri beyni çeşitli şekillerde etkileyebilir ve tedavi edilmeyen çölyak hastalığından mustarip olanlar için ve hatta bazen teşhis konulduktan sonra bile yaşam kalitesinin düşmesine neden olabilir.(Çöylak psikolojik etkileri)
Çölyak Hastalığı ile İlişkili Psikolojik Sorunlar
- Depresyon
- Huysuzluk, bunalmış, dinlendirici olmayan uyku
- Endişe
- Fobiler, ayrılık kaygısı, obsesif-kompulsif eğilimler, panik ataklar
- sinirlilik
- Yetişkinlerde sabırsızlık ve huysuzluk, çocuklarda öfke patlamaları veya öfke nöbetleri
- DEHB
- Yeme bozuklukları
- Sosyal anksiyete
- İçine kapanık, rahatsız ve insanlardan korkan
(Çöylak psikolojik etkileri)
Çölyak Hastalığı ile İlişkili Nörolojik ve Bilişsel Sorunlar
- Bilinç kararması
- Ataksi
- Hafıza kaybı
- Baş ağrısı
- Migren
- Dikkat zorluğu
Çölyak Hastalığı ve Beyin Bozuklukları ve Ruh Sağlığı Konusunda Son Araştırmalar
- 27.07.2021: Çölyak Hastalığı ve Glütenle İlişkili Bozuklukların Nöropatolojisini Araştırmak İçin Sheffield Üniversitesi ile Çölyakın Ötesinde Ortak – Araştırmacılar, çölyak hastalığı ve NCGS’si olanlarda bazen zayıflatıcı nöropsikolojik bozukluğu araştırmaya devam ediyor.
- 11.06.2021: Beyin sisi araştırması, semptomla ilgili ayrıntıları ortaya koyuyor – Beyin sisi, çölyak hastalığı ve çölyak dışı glüten duyarlılığı topluluklarında çok dikkat çeken, ancak araştırmacılardan eskisi kadar ilgi görmeyen bir semptomdur.
- 2/6/2021: Çölyak hastalığının yükü, devam eden semptomları, kaçırılan iş günlerini ve düzensiz yemeyi içerir – Bir araştırmaya göre, çölyak hastalığı olan genç yetişkinler daha fazla kaygıya, düzensiz yeme tutumlarına ve inançlarına ve daha düşük bir yaşam kalitesine sahip olabilir.
- 22.3.2021 – Go Beyond Çölyak nedeniyle ortaya çıkan çölyak hastalığının nörolojik ve psikolojik semptomları – Go Beyond Çölyak Glütene Maruz Kalma Anketi verileri, çölyak hastalarının glütene maruz kaldıktan sonra yaşadıklarını bildirdikleri bir dizi nörolojik ve psikolojik semptomu vurgulamaktadır.
- 11.06.2020: Çölyak hastalığı olan çocuklar ruh sağlığı bozuklukları açısından daha büyük risk altında – Yeni bir araştırmaya göre, çölyak hastalığı olan çocukların yaklaşık üçte birinde, başta anksiyete bozukluğu ve dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olmak üzere akıl sağlığı bozuklukları var çalışmak.
- 25.3.2020: Beyin görüntüleri çölyak hastalığına bağlı hasarı gösteriyor – Çalışma bulguları, glütene maruz kalmaya bağlı beyin hasarı, bilişsel yetersizlik ve zihinsel sağlık sorunları.
Çölyak Hastalığı ve Psikolojik Bozukluklar Arasındaki Bağlantıyı Anlamak
Bağırsak ve beyin yakından bağlantılıdır. Sadece yemek hakkında düşünmek, midenin sıvıları salmasına ve yemeye hazırlanmasına neden olabilir. Bazı insanlar heyecanlı veya gergin olduklarında “içgüdüsel bir duyguya” dayalı kararlar verirler veya “midelerinde kelebekler uçuşur”. Diğerleri, özellikle endişeli olduklarında (halk dilinde “anksiyete kakaları” veya “stres kakaları” olarak adlandırılır) ishal yaşayabilir. Bunların hepsi, bağırsakta meydana gelen şeylerin zihni nasıl etkileyebileceğinin örnekleridir ve bunun tersi de geçerlidir. Bu nedenle, çölyak hastalığı nedeniyle bağırsaklar acı çekerken, zihnin de acı çekebileceği mantıklıdır.
Çölyak hastalığı olanların olumsuz psikolojik belirtiler yaşamasının kesin nedenleri çeşitlidir, ancak şunları içerir:
- Yetersiz beslenme ve vitamin eksiklikleri
- Çölyak hastalığının ayırt edici etkisi olan hasarlı villuslar, bağırsağın bir dizi organın düzgün çalışması için gerekli olan besinleri özümsemesini zorlaştırır.
- Çölyak hastalığı olanlarda yaygın olan dikkate değer beslenme eksiklikleri arasında B vitamini (B6, B12 ve Folat), demir, D vitamini, K vitamini ve kalsiyum bulunur.
- Yetersiz beslenen vücut, beyinde serotonin, dopamin ve norepinefrin gibi önemli nörotransmiterlerin üretimi için gerekli olan yeterli triptofan ve diğer monoamin öncülerini üretemeyebilir.
- Beyindeki bu biyokimyasal dengesizlik, duygusal problemlerle ilişkilidir.
- toksinler
- Çölyak hastalığı ayrıca “sızdıran bağırsak” sendromu ile de ilişkilidir .
- Kötü sindirilmiş yiyecekler, karaciğer gibi filtreleme organlarını aşırı yükleyerek birikmeye yol açar.
- Bazı toksinler beynin opioid reseptörlerini etkiler.
- bağışıklık tepkisi
- Enflamasyon, vücudun saldırıya karşı doğal tepkisidir.
- Çölyak hastalığı gibi otoimmün hastalıklarda vücut, kendi dokusuna karşı antikorlar üretir.
- Bu, beyinde şişlik, karın, eklem ağrısı, baş ağrısı ve hipoperfüzyon (düşük kan akışı) gibi semptomlarla kendini gösterir.
- Bağışıklık tepkisi ayrıca stres hormonlarının üretimine neden olabilir.
- Sindirimin yan ürünleri kan dolaşımına karışır ve vücudun farklı bölgelerini etkiler.
- İkincil hastalıklar
- Yıllarca süren bu otoimmün reaksiyonlardan sonra, organlar kronik olarak etkilenebilir ve birincil hastalıklar geliştirebilir.
- Yaygın bir örnek tiroid hastalığıdır: Araştırmalar, çölyak hastalığı ve depresyonu olan kişilerde %80’e varan bir oranda tiroid hastalığının eşlik ettiğini göstermektedir.
- Sosyal izolasyon
- Bazı insanlar sosyal olaylardan korkar veya yorgunluk, migren, eklem ağrısı, kaşıntılı kızarıklıklar veya sürekli tuvalete gitme ihtiyacı gibi semptomları nedeniyle sıklıkla gitmeyi reddeder. Bu, sosyal izolasyon, depresyon ve kaygı duyguları yaratabilir.
Çölyak Hastalığı Sonrası Teşhis Ruh Sağlığı İyileşme
Bazı çalışmalar, özellikle genç popülasyonlarda, glütensiz diyetle depresyon, anksiyete ve sinirlilik durumlarında tamamen azalma olduğunu ortaya koymaktadır. Özellikle depresyon üzerine olan diğer çalışmalar, karışık sonuçlarla ilişkilidir.(Çöylak psikolojik etkileri)
Teşhis konulduktan sonra beyninizin iyileşmesine yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey:
- Glutensiz kalın. Hile günleri yok!
- Bağırsaklarınız iyileşene kadar takviye almayı düşünün.
- Her gün yaklaşık 30 dakika egzersiz yapın.
- Diğer organlar zarar görebilir ve bakım gerektirebilir, bu nedenle organ sağlığı ve beslenme eksikliklerini değerlendirmek için ek testler yaptırma konusunda bir doktorla konuşun.
- Düşünme alışkanlıklarınızın farkına varmaya çalışın ve aşırı derecede olumsuz veya yıkıcı düşünceleri yeniden çerçevelendirin.
Gelelim bu son madde noktasına. Düşünme şeklimizin beynimizde sinirsel bağlantılar oluşturduğunu biliyor muydunuz? İnsanlar, durumlar hakkında düşünme ve dünyayı yorumlama konusunda alışılmış yollar geliştirirler; belirli sinirsel yolları kullanmaya alışırlar. Yıllarca sürekli huysuz veya üzgünseniz, mutlu olmaktansa huysuz veya üzgün hissetmek daha kolay hale gelir. Mutluluğu aramak ve tadını çıkarmak için çaba harcar.(Çöylak psikolojik etkileri)
Yıllarca bir rahatsızlık baloncuğu içinde yaşadıktan sonra, pek çoğu gerçekten esenlik, tatmin veya neşe dolu anları yaşamayı unutuyor. Resmi bir teşhis birçok kişiyi rahatlatabilir; ancak, diğerleri glütensiz diyet nedeniyle duygusal olarak tenha, sosyal olarak izole edilmiş veya endişeli ve hüsrana uğramış hissedebilirler.
Bazı insanlar, mutlu ve huzurlu bir şekilde “yaşamayı” öğrendikleri farkındalık egzersizleri yoluyla esenlikle yeniden bağlantı kurar. İsterseniz iyi hisleri içinize çekin. Meditasyonun ayrıca kortikal kalınlığı arttırdığı bulunmuştur.
Son olarak, araştırmalar, başkalarıyla bağlantı kurmanın, insanların glütensiz beslenmeyi idare etme becerilerini de geliştirdiğini gösteriyor. Destek grupları ve çevrimiçi forumlar, aynı şeyleri yaşamış veya yaşamakta olan başkalarıyla tanışmanıza olanak sağlayabilir ve danışmanlık veya terapi, izolasyon ve kaygı duygularıyla başa çıkma mekanizmaları hakkında kişiselleştirilmiş eğitim sağlayabilir.(Çöylak psikolojik etkileri)
Glutensiz Beslenmeye Geçtikten Sonra Devam Eden Psikolojik Sorunların Olası Nedenleri
Glutensiz diyete başladıktan sonra çölyak hastalığına bağlı ruh sağlığı sorunlarının devam etmesinin bazı olası nedenleri:
- Glutensiz diyete uyumsuzluk
- Tanımlanamayan gıda intoleransları
- Tiroid problemleri
- Beslenme eksiklikleri
- Uzun iyileşme süresi
- Diyet değişikliğini ve bunun sosyal sonuçlarını kabul etmede zorluklar
- Hayatı deneyimlemenin alışılmış yolları
- Önceden var olan koşullar
Pek çok insan glütensiz diyete başladıktan sonra rahatsızlıklarının çoğunun düzeldiğini görse de, çölyak hastalığından kaynaklanmayan veya çölyak hastalığıyla ilgili olmayan önceden var olan bir psikolojik duruma sahip olanlar da var. Glütensiz diyet, önceden var olan koşulları etkilemeyecektir.
Önceden var olan durumlar için tedaviler, yaşam tarzı değişikliklerini ve ilaçları içerir. Düzenli olarak ilaç alıyorsanız, glutensiz olduğundan emin olmak için malzemeleri gözden geçirin. Mümkün olduğunda buğday nişastası içeren ilaçlardan kaçınmalısınız.(Çöylak psikolojik etkileri)
